우엉차 다이어트/우엉차 효능, 부작용 알아보고 마시자.

| 우엉차 효능 / 부작용

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▶ 우엉은 열량이 거의 없고 비타민 함유량이 적지만 섬유질이 많이 함유하고 있는게 특징이다.

▶ 또한 우엉차는 껍질에 사포닌 등 많은 영양성분이 있기때문에 껍질을 벗기지 말고 볶거나 요리하는걸 추천한다.

※ 이제 우엉차의 효능에 대해 알아보자.

우엉차 효능

1. 우엉차를 마시면 이뇨작용이 좋아지기 때문에 신장건강에 좋다.

2. 혈액순환에 좋기 때문에 생리통, 생리불순에도 좋다.

3. 따뜻한 차로 마시면 지방분해에도 도움을 줘서 다이어트에 효과적이다.

4. 식이섬유가 풍부해 변비 해소에 도움을 준다.

5. 사포닌, 리그닌 성분이 혈액에 쌓인 노폐물을 씻어내며, 고혈압에도 좋다.

6. 우엉에 있는 이눌린이라는 성분은 천연 인슐린이라고 불릴정도로 혈당 조절 능력이 뛰어나 당뇨병 예방에도 좋다.

우엉차 부작용

1. 우엉은 열을 내리게 하기 때문에 몸이 너무 냉하면 안마시는걸 추천! 몸이 찬 사람이 많이 마실경우 구토, 설사를 유발한다.

2. 우엉에는 칼슘성분이 많이 있기 때문에 만성 콩팥병 환자는 피하는게 좋다.