하루 2리터 물 마시기 효과:해독효과, 다이어트효과 건강을 위한 물

건강한 다이어트을 위한! 우리 몸에 부족한 수분 충전!!!><

하루에 2리터 '물'마시는 습관 GOGO!! 

다들 다이어트때문에 고민하신적 많으시죠. 

식이요법과 꾸준한운동을 하지 않으면 살빼기는 어려운거같아요

다이어트를 하면서도 체중감량할 때, 물 많이 마시기가 정말 중요해요ㅜㅜ

꾸.준.히

하루 2리터씩 물을 마시게되면 해독효과와 건강하게 다이어트를 할 수 있다고 합니다.

물을 자주 마셔주면 얻는 효과로는 무엇이 있을까요?

1. 물을 많이 마셔주면 노화도 천천히오고 이뇨작을을 통해 노폐물을 배설해주어 해독효과도 볼 수 있습니다.

2. 수면전에 물을 섭취해주면 숙면을취할 수 있다고 합니다. 잠을 자는 동안에도 몸에선 꾸준히 대사 활동을 하기때문에 

   수분이 모자라면 잠이 깊게 안든데요 ㅠㅠ

3. 다이어트 효과!! 식간에 물을 마셔주면 포만감과, 식욕억제 효과를 볼 수 있어 평소보다 적은 양의 식사를 해도 금방 배가 

   불러요. 우리 몸에 수분이 부족하게 되면 금방 허기지는 느낌을 받고 음식을 평소보다 과섭취 할 수 가있습니다.

4. 탄력있는 피부를 유지할 수 있습니다. 

   수분이 빠져나가면 피부가 푸석해지고 노화가 금방오기때문에 충분한 수분 섭취를 해줘야되요!!

 

[사진 출처]  - 코메디닷컴, '허리둘레, 키의 절반 이하면 오래산다' 2012.05.15 기사

  

물 다이어트시에는 식사 도중 물을 마시는것 보다 식후 30분이 지난 후에 마셔야 좋다고합니당ㅋㅋ

다이어트 뿐만 아니라 건강에 좋은 물의 효과!!다들 물2리터 마시기 실천해보세용~~~~~~~

※ 1일 200cc×8번=1.6ℓ이 성인의 1 일 권장 치 입니다. 참고하세요!!!